ジテトレ 5月 ハルヒル

 3　　１９６７ｋｊ　唐松峠＃４　５７’４２　２１０ｗ　５６．９ｋｇ
 5　　１２２２ｋｊ　新井盗人＃８　３２’５６　２１８ｗ　５６，８ｋｇ
 7　　１１０８ｋｊ　・フラ前　１１’２４　２３５ｗ　・橋　１７’５２　２３４ｗ　・３Min①２６８ｗ②２７４ｗ
10　　１１２３ｋｊ　降雨のため唐松宗教手前まで・25min　２２８ｗ　・３min①２５７ｗ②２５６ｗ③２６５ｗ④２６０ｗ⑤２５５ｗ　５７，２ｋｇ
12　　１２７５ｋｊ　新井盗人＃９　３２’４８　２２０ｗ　５６，３ｋｇ
15　　１７０９ｋｊ　唐松峠＃５　５９’１７　２１２ｗ　５６，４ｋｇ
20　　１５０４ｋｊ　ハルヒル本番　５１’５０　２２１ｗ　５６，３ｋｇ
24　　２０１３ｋｊ　アカヒル＃１　９０’４０　１９４ｗ　５６，４ｋｇ
26　　１２１３ｋｊ　新井盗人＃１０　３３’０４　２１９ｗ　５７，６ｋｇ
27　　１２６３ｋｊ　唐松峠＃６　６０’１２　２０９ｗ　５７，５ｋｇ
29　　１６１９ｋｊ　アカヒル＃２　８７’２９　２０６ｗ　５７，８ｋｇ
31　　２０９５ｋｊ　アカヒル＃３　８５’５２　２０６ｗ　５７’１ｋｇ

ジテトレ

放置放置・・・
諸事情でクライミング行けてなかったらブログのことも忘れてた、というか書くことなかった。

それでもボチボチ乗ってる自転車のトレーニングログは見返すと面白いので個人的備忘録として（頑張って）残していく

3/19　８６３ｋｊ　マッツハーフ　３０’１６　２１４ｗ
   25　８９５ｋｊ　マッツハーフ＃２　３０’２４　２１５ｗ
   26　９５８ｋｊ　唐松C2まで　　　　　１９４ｗ
   28　９８７ｋｊ　唐松ハーフ　　　　　２２７ｗ
4/2 １０５７ｋｊ　唐松C7まで　　　　　２２７ｗ
   3  １０４２ｋｊ　・フラ前～１１’４６　２２７ｗ　・橋～１８’２４　２２８ｗ　　　　　
   5　１３３６ｋｊ　新井盗人#1 　３４’１６　２１２ｗ
   7　１００８ｋｊ　新井盗人＃２　３４’３３　２０６ｗ
   8　１０７５ｋｊ　唐松C4　　　　２０９ｗ　
 10　１１７２ｋｊ　新井盗人＃３　３４’３０　２１４ｗ
 12　１３２１ｋｊ　唐松峠＃1　６０’５９　２０５ｗ
 14　１２０６ｋｊ　新井盗人＃４　３４’１３　２１５ｗ
 16　１１７８ｋｊ　新井盗人＃５　３４’３０　２１３ｗ
 19　１３００ｋｊ　唐松峠＃２　６０’４４　２０８ｗ　５７，１ｋｇ
 21　１１００ｋｊ　新井未遂　　５７，２ｋｇ 
 23　１１５２ｋｊ　新井盗人＃６　３３’４８　２１５ｗ　５７，９ｋｇ
 26　１３８９ｋｊ　唐松峠＃３　　５９’３１　２１４ｗ　５７，１ｋｇ
 28　１１７３ｋｊ　新井盗人＃７　３３’３９　２１６ｗ　５７，６ｋｇ
 30　１１５６ｋｊ　・フラ前～１２’１１　２３２ｗ　・橋～１７’５７　２３３ｗ　・３min×２　２６６ｗ　２７７ｗ
　　　　　　　　　　　

2018 カーボな正月

あけましておめでとうござます。

毎年正月はお仕事を3ヶ日休みさせていただくのだけど、今年は4日が木曜なので4日間お休みをいただいた。
うん、やっぱり休みが多いといいな（(笑
来年も4日休もうかな・・・と既に来年の正月休みを考えてる不真面目な男です。



元旦

初乗りは新井盗人

＠地球屋　元旦もAM10時開店

うむ。一年の計は元旦にあり。今年も饅頭道を精進したい。

求肥の魅力にも憑りつかれつつある

2日

初登攀＠二子山　ちょいと古傷の左ひざを痛めテンション↓

モーニング＠スタバ

やまめし1号　イナバにコーンクリーム

山飯2号

山飯3号　4号もあったが写真撮ってない

帰宅飯　すき焼き鍋に餅があう

元旦に作った求肥で

 3日

おせち＠家内実家

家内の実家の畑で採れた小豆での汁粉。
小豆の自給自足はあこがれる

4日

家内と初サイクリング
また地球屋へ

久しぶりにタイ焼き焼いてみた

と、まあ三日間炭水化物中心によく食べた、勿論ほどほど運動して、１ｋｇの増量（5日朝時点）で済んでるのは御の字。

今年の目標？
クライミングでは任侠道は春のRP目指して頑張りたい。
が、なんといってもパートナー核心。こればっかりは如何ともしがたい。
次は寒すぎてこれから１～2月のモチベーションの維持が第二核心。
正直、一昨年や昨年の鉄をも溶かす熱いモチが冷えてるのは事実。
岩場に行くと本当に楽しいんだけどね。
やはり山飯のレパートリーを増やすことに活路を見出すしかないのか？


自転車は3年ぶり復活の草津は出ない、5月のハルヒル頑張りたい。50分切りが目標とぶち上げとく。
9月の赤城は微妙・・・去年は8月の時点でモチが落ちてイマイチ気持ちが入らなかった。まあでも、無理な減量せいでもあると思ってるから、無理ない範囲で楽しめたら、とも思ってるのでたぶん出るんだろうな。仲間に会えるし、お祭りとしても楽しいし。

とか書いといて、突然山歩き復活したりして。
暖かくなったらボチボチとハイキング行きたいなーとも。

うん、やはり休みが必要だな（笑

そういう訳で今年もどうぞよろしくお願いいたします。

2017 秋のサイクリング

赤城山HC後はほぼ毎週木曜は１３０～１６０ｋｍのサイクリングという名の食べ乗りツーリングを楽しんでいた。

「速くなりたい！」の一心でレストすることなく、ガムシャラに乗って時期もあったなー。
もう今は無理。

こんなに楽しくて美味しい思いを彼方此方で毎週しちゃったからなあ。


でもやはり自転車は楽しい！
７年ぶりに自転車に復活して「自転車が大好きだ」と再確認できたし。
これからも細く長くでいいから怪我なく、事故なく続けたい。

そう云う訳で（？）この秋に印象深かった美味しいもの（新規開拓のみ）を記録しとく

前橋　コンフィチュリエ
今年オープンしたばかりのカフェ。朝７：３０よりオープンしており
赤城帰りにモーニングいただきによく寄った。

サンドイッチも美味しいのだが、個人的にはこのトーストが絶品！ 

パンはクロフトベーカリーから卸してるらしい。納得！
添え付けの卵サラダをのせていただくのがたまらない。

川場村　蕎麦　和太奈部

２・８と十割のセット
蕎麦のことはあまりよくわからないけど、
食べ比べで両方の蕎麦の違いを楽しめて良かった。お店も綺麗で雰囲気良し！
ただし繁盛店らしく（かなり遠いのに）１１：３０開店で正午前には待ち客多数であった。

実はこちらの「蕎麦掻ぜんざいは」がお目当てだったりする。
フワモチプルプルの不思議な食感の蕎麦掻。こりゃ旨い！！

敷島駅前　荒井商店の饅頭

定番も旨いが・・・

やっぱりこれだなー。重曹の苦み臭みがハマる。アンコはかなりさっぱりしてた。
後日、雨の木曜日に家族で車にて再来訪。

神流町　mugiccoぱん

ほとんどの材料を地元（もしくは近辺の）より調達してのパンつくり


バター・牛乳・卵をほぼ使わず、材料の味・風味が生きてるパン

同じようなパン屋さんは高崎にもあるが、正直お値段が高い！でもここのパンのお値段は非常に良心的なのもGood!

ロケーションといい、高崎からの距離といい、味・値段ともに個人的にはこの秋一番の大当たりかな～

また来春の食ツーリングが楽しみである！

9/1～7 ジテトレ

１(金）５５・５ｋｇ　　５９０ｋｊ　
　
２(土）５６・４ｋｇ　　７０７ｋｊ　Zwift　１５min２３５W

３(日）５６・３ｋｇ　１１１５ｋｊ　唐松峠　６０’４３　２１３W

４(月）５５・７ｋｇ　１１２４ｋｊ　唐松峠　５９’０５　２１７W

５(火）５４・８ｋｇ　　６２９ｋｊ　

６(水）５５・０ｋｇ　　６００ｋｊ

７(木）５５・１ｋｇ　１５７４ｋｊ　唐松峠　５７’１７　２２２W

少々早いかもしれないが今週より「疲労を抜く」を意識してトレをば。

先週（先月）までの脚が重い・気持ちが前向きにならない、からようやく脱した感あり。

木曜日の唐松は赤城ヒルクラのレースペースを意識してのペース走で。、まあ唐松でペース走ってのもどうかと思うが、月曜に続いて後半踏ん張れて良い感じ。
前記した通り体調の良さを感じる。

来週はもう少し短い距離のレースペース+αでいこうかと。　

17/07/21～27 ジテトレ

２１(金）５６，８ｋｇ　４３３ｋｊ
２２(土）５７．０ｋｇ　１０８５ｋｊ　唐松C18でプッツン（ハーフ３１'52 209W)
２３(日）５７，０ｋｇ　８２２ｋｊ　　唐松C1まで（ハーフ３０’０４　２２１W）
２４(月）５６，８ｋｇ　８９７ｋｊ　・１１’１８　２４０W　・１８’００　２４０W
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・３’００　２５８W　・３’０３　２６６W
２５(火）５６，５ｋｇ　５７８W
２６(水）５６，４ｋｇ　４５０W　Zwift
２７(木）５６，５ｋｇ　１８０３ｋｊ　赤城新道＃６　８２’０３　２２３W

・今週は赤城旧道へ、と宣言してたものの雨降りそうなので新道詣。
まあ予報通り下山で雨にあたり久しぶりにびしょ濡れになった。暖かい時期で良かったわ。

・さすがに体重重すぎ・・・なのでようやく除脂肪を意識して取り組みだした。
できれば赤城までに５３ｋｇ台まで…と思てるが、ここ最近の体調の良さは脂肪のお蔭のような気もするのでまあ無理しない程度に。

・パワーがそれなりに出るようになってるが、木曜日の赤城は全くタイムには反映されてない。風もほとんどなかったんだが、、、路面ウエットも影響するのか？
もしかしてパワメの校正が狂ってハッピーメーター仕様になってる？

・さて来週よりL4～L5辺りのインターバル　スピード走の頻度を増やしていく

17/07/14~20 ジテトレ

１４（金）　６８２ｋｊ
１５（土）　９７９ｋｊ　唐松未遂　全然回らず９分でプッツン
１６（日）　１２２７ｋｊ　唐松峠SST　５８’１５　２１５W
１７（月）　１１５７ｋｊ　唐松峠SST　５８’４６　２１６W
１８（火）　８６８ｋｊ　・１１’２３　２３０W　・１７’４０　２３７W
１９（水）　５３４ｋｊ
２０（木）　１７９５ｋｊ　赤城新道#5　８１’５６　２１９W　（５６，８ｋｇ）　
　　　　　　

赤城HCコース　２２０W８０分を目標に頑張ったが、７０分辺りから踏ん張れず・・タレた。まあ推定LT通りの結果か・・・大会までにFTP２３０W辺りまで上げたいもんだが。

毎週赤城HCコースだと飽きてしまうので、来週は旧道に行く予定。

１７・７/７～１３ ジテトレ

７（金）　６２４ｋｊ　
８（土）　１２６０ｋｊ　唐松峠SST　５９’１７　２１６W
９（日）　１２４６ｋｊ　唐松峠SST　５９’２２　２１４W
１０（月）９７８ｋｊ　　・フランシスコ～１１’３３　２３６W・橋～１８’１７　２３６W・L5（３min×２）２５４W　２６５W
１１（火）５５８ｋｊ　
１２（水）１１７６ｋｊ　唐松峠SST　５７’５１　２１４W
１３(木）　９０１ｋｊ　Zwit・１３min246W ・10min244W ・10min243W

CTL144　

・今月一杯は唐松SSTメインでいくが、今クールより週１～２で１０min程度のインターバルも体調みながらいれていく。

・５８６の異音がどこから出てるのがわからず気持ち悪い。BB?ヘッド？前輪のハブ調整はやってみたが解消せず。ローラーの時は出てないようだが・・・

・木曜日恒例の赤城詣と玄関開けたら雨降ってきた・・・Zwitで負荷は掛けたけど、やはり外でハアハアしたいのう～
　　　

１７・０６・０８ 榛名から二子山 そしてスペイン

練習コース上にある無人直売所。ここの野菜は本当に美味くて青虫のごとく野菜を食べる自分には有難い

先週、華麗に今シーズン二子山ラスト宣言したような気がするけど、たぶん気のせい。
今週も行ってきた。

その前にバイクトレで榛名山＠唐松峠

・５８、１３　２１２ｗ

復帰してようやくの６０分切り
ほぼタレることなく一定ペースで登り切れてる。
６月一杯は出来るだけ長い坂をペース走で積んでいこう。

帰宅後に家内と二子へ。

先週の最高のコンディションと違ってホールドも湿気湿気。

任侠２便だけ。
６ｐクリップできたことと、テンション後に５手進んだことが成果。
ただ、正直トラバースまで行けたなーと後になって後悔もあり。

実は所謂「任侠落ち」を経験しとこうと初めてメット被って気合入れたつもり（？）だったんだが、右チビアンダーから右サイドポケット刺して左足右足上げるトコで足元のロープが絡んでるように＆足元のボルト見えたらビビってしまい「落ちる～」コール。
しかも２回・・・
ちょっと情けない・・・メンタルだなぁ。

まあ少しづつ慣れていこう。

１４時過ぎには下山し、帰宅後に待望のお店へ向かった

スペイン料理　アリオンダス

ここのオーナーでシェフである佐藤さんもクライマーで今シーズンは３回ほどご一緒したかな。
そのとき岩場での会話で料理や食材の話になると、本当に嬉しそうに楽しそうにお話になるのが印象的で「本当に料理が好きなんだな。この人が作る料理は本当に美味いんだろうな～」と。

うん、やはりおいしかった！

写真がイマイチですが・・・・

写真がないけど、自家製パンとピクルスも美味しかった！
どちらも目の前にあれば永遠に食べてしまいそうだった（笑
　
任侠RPしたらまた行こう！いやその前にも行きたいなぁ

ハルナのちフタゴ

ようやく穴ムジ終わったから、久しぶりに参戦するヒルクライム・ハルヒルに向けて自転車頑張ろう！と思ったら、もう１０日後がレースだった・・・

今更頑張って追い込んでもたいして変わらないんだが、試走は大事だろうってことで早起きして登ってきた。
ちなみにレースでの目標タイムは５５分切り

５月２日に一度試走して、そん時のタイムが６０‘５５　（２０８ｗ）
今回は２回目だし１回目のタイムは越えるだろうと思ったが・・・

・ハルヒル試走#2  ６１‘５９（２１２ｗ）

ガーン！遅くなってる！

７年のブランクは正直だ。パフォーマンスの低下・回復力低下は如何ともしがたいなあ。
まあ楽しめればいいや。と負け惜しみ

帰宅後に二子山へ。「登りに行った」というより「過ごしてきた」

去年５月も思ったが、新緑滴るこの時期の弓状は大好きだ。

日差しは強く暑いが、木陰・日陰にいれば快適そのもので１時間以上は昼寝してしまった・・・

来シーズンの目標で任侠様へ挨拶したり、キタムのT-Wall　RPビレイして、初めて２段岩壁に行っていつかトライしたいババージュ眺めたり、気持ちよく過ごせた弓状での１日だった。

出来れば５月一杯はここで休日を過ごしたいなぁ。

即身仏登るキタム　かっこいいわ！