17/07/28～8/3 ジテトレ

モーニングもやってる地球屋＠榛東村

２８(金）５６・５ｋｇ　　５３４ｋｊ

２９(土）５６・３ｋｇ　　９８７ｋｊ　観音山ゴルフ場　①１０’４８　２３９W
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②１０’３３　２４３W
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③１０’３１　２４７W

３０(日）５６・５ｋｇ　　８５０ｋｊ　Zwift　４０min　２３１W

３１(月）５６・７ｋｇ　　９３０ｋｊ　・１１’１５　２４２W・１７’１１　２４４W　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３min①２６９W②２７３W③２７３W　
　
　１(火）５６・１ｋｇ　　５４０ｋｊ　

　２(水）５５・８ｋｇ　　４３７ｋｊ

　３(木）５５・９ｋｇ　１９５０ｋｊ　・赤城料金所まで　２８’２４　２２６W
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・榛名ホテル街　１０’３１　２４６W
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　・橋～　　　　　１７’４０　２４１W

・先週よりっ除脂肪やりだして少しだけウエイトダウン　目標は５３kg台・・・・

・同じく先週よりL5をやりだしたが、少しづつパワーが上がってくるのが楽しい。
でも詰め込み過ぎてオーバートレ状態に気をつけねば。

・今日（木曜）の赤城練は降雨のため料金所まで。先週と違って脚が非常に重くキツかった。L5いれた後の回復が遅いのを実感する。

・あと最近は寒暖の差が激しいせいもあるからか、身体が追い付いてない感覚もあり。次クールはL5無しでもいいかな