１７・０９・２４ 赤城山ヒルクライム

さて今シーズン、自転車活動の目標であった赤城山ヒルクライム

結果

７７’２９　２１８W

申告タイムの８０分は切れた
が、７５分には全く届かず。
無念・・・

・総括・
・トレーニングログを見直すと（見直すまでもなくわかっちゃいたが）７月がピークで
８・９月とレースが近づくにつれてパフォーマンス低下。
７月はFTP２３０Wだったが、９月はどう大目に見ても２２５Wあたり。
２０NPも２４０W以上でてたのが９月に入ると２３０W台で精一杯。

・原因は？
昔、自転車トレ頑張ってた時も毎年６・７月がピークだった。ので今年も例外ではなかった。
　
ただ以前よりパフォーマンスの落ち幅が大きい。年齢のせい？
それもあるけど、一番は減量頑張りすぎた、と感じてる。
①減量を開始した７月末の同時期からパワー低下してる
②なかなか体重の数字が落ちなかったので８月末から夕飯時の炭水化物カット。するとスルスルと体重減・・・ただしトレーニングへの意欲までも低下（朝起きたくない。きっついトレーニングをしたくない・・などモチの低下もあった。

・あとはL5あたりの高負荷練をやったあとのリカバリの遅さが想像以上で、結果的に８月の練習ボリュームが著しく低下してる。

まあ自分程度の実力であーだこーだ書いてもみっともないんだけど

でも遊びとはいえ、真剣に真面目にやるからこそ楽しい！が信条なので、やはり今回の結果だけで見るとすごく悔しい。

ただし

七年ぶりに乗り出した自転車はやはり楽しかった！
レース・トレーニングも好きだから結果も出したいけど、天気の良い日にじっくりマッタリライドの気持ちよさはどうにも堪らない！
家内も少しづつ自転車の乗りたい、といってるし、怪我なく、事故なくこれからも自転車と付き合っていきたい。

さてそろそろ岩登りモードに変更していくぞ！二子山が任侠様が呼んでるのじゃー

まってろよー

いいバイクじゃ！５８６より重いけどｗ「伸びる」感じGood!

写真ありがとうございます。